喝茶與個(gè)人的飲水習(xí)慣有很大關(guān)系，從人體生理機(jī)能需要講，人體70%的組織成分為水份，每天飲用8杯水即可滿足正常代謝的需要，但因個(gè)人的嗜好和習(xí)慣不盡相同。在工作壓力極大的美國，茶葉協(xié)會(huì)倡導(dǎo)每天喝4～6大杯茶。
一般而言，每天以藏茶干品10～20g計(jì)量沖泡熬煮飲用，濃淡依照個(gè)人口味決定，常年習(xí)慣飲濃茶者可按藏茶干品20g計(jì)量，飲水量可依照個(gè)人習(xí)慣即為合適（2000ml左右）。調(diào)三高、控制肥胖每天飲20～30g比較恰當(dāng)。
藏民族是全球飲茶量最大的民族，每人每天要喝50杯以上的藏茶，每人年平均飲茶量在20kg以上，這與在高原生存有關(guān)聯(lián)，都市人每天保持在10～25g左右較為恰當(dāng)；對(duì)于有功能需求的人來說，以“體感舒服”為尺度，也可以飲用更多一些。
傳統(tǒng)優(yōu)質(zhì)藏茶沒有不良副作用，初喝藏茶的人，因?yàn)楦魅说捏w質(zhì)、飲食習(xí)慣未必一樣，建議最好能連續(xù)喝上一個(gè)月左右，這樣反映出來的“體感”就明顯了。
傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為大暑天氣酷熱，還要注重健脾利濕食物的攝入。傳統(tǒng)優(yōu)質(zhì)藏茶，能有效提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，起到健脾利濕的作用；還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，解熱祛暑、消除疲勞，所以非常適合暑伏天飲用。
敬畏自然，信仰道理。養(yǎng)口感的可能是好茶，養(yǎng)身體的必然是上好之茶。
