一、用青磚茶降解脂肪，每日飲用青磚茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。
可以依照以下飲用青磚茶方法試一個月：
1、起床后，正常早餐。用約6克青磚茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
2、口渴或肚餓時，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：
1、大約6克的青磚茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
2、午飯正常食量；
3、飯后半小時，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用；
4、晚間可以300CC沸水沖泡。
注意事項：
1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。
2、喝青磚茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝青磚茶。
3、青磚茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈密瓜等水果，飲來別有風味。
4、堅持適量運動，有益身心健康。
二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
1、想保持身材、維持體重：每日沖泡青磚茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。
2、如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝青磚茶，若在外不便也可以隨身攜帶包長盛川嘿茶袋泡三角包做冷泡茶。
冷泡茶以一瓶500ＭＬ礦泉水為例，水1比100的比例冷水浸泡1小時即可。當然也可以根據你的口感進行調節，夏季可放在冰箱4到8小時，可作為冰飲外出攜帶型便利解渴飲茶。值得我們要注意的是，無論什么茶，不要放置24小時以上，隨著茶湯的變色，茶也就會變質了。
當然，有些人還是喜歡傳統的泡茶方法，在炎炎夏日中，你可以嘗試降低茶湯的溫度，品味茶在湯中起伏的姿態，感受冷泡法中帶來的茶湯的鮮爽。
