保健養生茶的種類繁多，和紅茶、綠茶、普洱茶等茶類的不同在于，養生茶以茶葉為主要原料，搭配花瓣、水果、藥材等具有強身健體功效的任何輔料沖泡而成，因此該茶的保健養生作用可謂集“百家之長”。春季喝花瓣茶，疏脈絡，補陽氣。夏季喝花草茶，除煩惱，養腸胃。秋季喝水果茶，止咳痰，清瘀熱。冬季喝根莖茶，驅寒補陽。
女人養生茶配方
1、玫瑰花茶
先用開水將茶杯溫熱一遍，然后投玫瑰花6～9克，用85度左右開水沖泡大約半小時后，茶香飄逸，即可飲用。對于中青年女性來說，玫瑰花茶抗抑郁，養顏祛斑，緩解胃痛、痛經、月經不調、乳房脹痛有著神奇的功效。根據個人口味，將玫瑰花與紅棗、菊花、蜂蜜或枸杞等搭配飲用，還能起到減肥、排毒等其它效果。
2、黃芪紅茶
將牛奶換成黃芪15克，先用清水將黃芪煮一刻鐘，然后加入紅茶一齊煮沸。黃芪紅茶適合身體虛弱的女性飲用，多喝可以補氣健胃，增強體質，此外還有抗衰老和降壓的作用。
3、牛奶紅茶
紅茶3克入鍋加水煮5分鐘，然后濾掉紅茶葉，再開始煮牛奶100克。當牛奶煮沸后，加入紅茶茶湯，以及2克食鹽，攪拌后即可飲用。女性每天早上喝一被牛奶紅茶，可以發揮出補充氣血的效果。
4、百合花茶
常飲百合花茶，在排毒、養顏、美容，以及靜心安神、緩解胃疼方面有著很好的功效。搭配百合花茶，取2朵干百合、10毫升蜂蜜。先用沸水浸泡干百合10分鐘左右，然后添加蜂蜜后即可飲用。
男人養生茶配方
1、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶對久坐辦公室的男性來說非常養生，長期飲用可以有效改善腰酸、膝軟、眼昏、虛弱等問題，起到保護視力、滋腎、潤肺、補肝的功效。取枸杞10g、菊花3朵、冰糖適量，用開水沖泡即可，若用250毫升清水煮飲，滋味更佳。
2、荷楂菊花茶
荷楂菊花茶具有潤肺、消炎、清燥、祛濕氣、行淤血的效果，以4～6克蓮花、2～4克金銀花、10～13克菊花、15～18克山楂果搭配而成，飲用時將這些原料用500～600毫升的清水煮沸即可。
