正山小種被稱為紅茶鼻祖，是最健康的保健飲品之一，長期飲用可以延緩衰老，預防癌癥，止渴消暑，消炎殺菌，以及降低血糖、血壓和血脂，對身體的好處頗多。雖然正山小種挺有益處，但喝法不對時也會帶來壞處，下面說說喝正山小種的壞處。
第一，正山小種需要趁熱喝，不能喝冷茶。熱飲時可以暖胃養胃，而冷飲會刺激腸胃，引起腸胃不適。并且泡好后長時間沒喝的話，茶湯的營養價值也會大大降低。
第二，正山小種不宜在采摘后立即拿來飲用，新茶的多酚類、醇類等物質還沒有經過氧化，對腸胃的傷害較大，容易誘發腸胃疾病。
第三，神經衰弱、心腦血管病患者喝正山小種容易使病情加重，在睡前飲用正山小種容易影響睡眠，用正山小種送服藥物會減小藥物療效。
