喝茶養生是中國的一種傳統養生方式，飲茶尤其是飲綠茶對于身體健康有促進作用。不過，要想更健康，喝茶也有一些小秘密。
加糖可以 盡量少加
一些年輕人會在茶水中增加一些糖以改善口感，營養專家指出，偶爾加糖并不影響飲茶的健康，但從長遠角度來考慮，長期喝茶加糖無益于健康，不予推薦。因為在慢性疾病發病率直線飆升的今天，能量的過多攝入被認為是造成這一結果的直接原因之一。但如果將加糖茶作為一般飲料來大量飲用，其效果與甜飲料不相上下，對于人體的健康有害無利。
喝茶時 溫度不要太高
伊朗研究人員在2009年曾發表研究指出，每天喝一杯熱茶，容易增加食道癌風險。而且，當茶水水溫介于65℃～69℃時，食道癌發生風險會翻倍，一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發生率會增加8倍。若茶水倒出后2分鐘內就喝完，罹患食道癌的風險會比等4分鐘后再喝上升5倍左右。而另有研究發現，喝茶時，茶水溫度介于56℃～60℃，對健康較為有利。
打開茶蓋防農藥殘留
喝茶時若茶葉殘留農藥，也可能不利于健康。如果擔心農藥殘留問題，可在第一泡時將水倒掉。泡茶時將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣有些農藥物質會隨水蒸氣蒸發。選購茶葉時，也要盡量選有機茶葉，較為安全。
