茶枕，有著2000多年的文化歷史，最早在晉代就有用茶葉裝枕治療失眠的記載。透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人呼吸不暢，而茶葉可以保證枕頭的透氣性，枕著這樣的枕頭睡覺既能聞到茶香，也不用擔心睡眠中的呼吸問題。但是，茶葉枕頭也有不適宜的人群。
茶葉枕頭雖然質地柔軟，但不能起到很好的定型作用，如果小孩子長期睡茶葉枕頭，會使其骨質松軟，影響脊椎的生長。因此，發育期的兒童不宜使用茶葉枕頭。
茶葉比較柔軟，由茶葉填充而成的茶葉枕頭，不能很好地支撐頸椎，睡久了之后容易導致頸椎痛。所以，頸椎本來就不太好的人，不適宜睡茶葉枕頭。
此外，茶葉中含有5%左右的生物堿，其主要成分是咖啡堿，這種咖啡堿在泡茶時有80%可溶進水中，飲用后能興奮神經中樞。用作枕頭，其氣味也可能有著提神醒腦的作用，故而，有些人聞著此氣味，可能會難以入睡。
以綠茶渣、白茶渣、黃茶渣、烏龍茶渣作為茶葉枕頭的原料為宜，普洱熟茶、紅茶的茶葉梗最好不要用來作為填充物，因為會很硬，茶葉梗也比較尖，睡著會很不舒服。最好是搭配茶葉梗和茶葉一起填充茶葉枕頭，雖然在硬度上面，茶葉梗會更強一點，沒那么舒服，但也會起到按摩頭部的功效。并且，茶葉梗的香氣會更勝茶葉一點。
茶葉枕頭需要放在陰涼、通風處晾干使用，不能放在陽光下暴曬，否則會使茶葉香氣散失，功效降低。由于茶葉枕頭一般使用陳年茶葉制作而成，而陳年茶葉有一個特點，就是比較容易滋生細菌，沉積灰塵。一旦茶葉滋生細菌，很容易長出對人體有害的物質，危害人體健康。
因此，茶葉枕頭中的茶渣最好每三個月更換一次，并注意經常晾一晾。如果自制茶葉枕頭，建議使用陳年茶葉做填充，因為陳茶具有消炎、敗火的功效。但也要注意，陳年茶葉里面可能含有許多有害成分，填充之前最好把茶葉用熱開水燙一燙，這樣可以起到殺菌的作用。
綜上，茶葉枕頭不適宜什么人？一個是小孩，還有一個是頸椎不太好的人。對于一部分人來說，茶葉枕頭可能會影響睡眠，具體因人而異。在使用茶葉枕頭過程中，注意不要暴曬它，每三個月更換一次。
